Pamelia Pilates

Hakkımızda

Pamelia Pilates, 2020 yılında kurulmuş, İstanbul'un kalbinde yer alan premium bir pilates stüdyosudur. Modern ekipmanlarımız, uzman eğitmenlerimiz ve kişiye özel programlarımızla, her seviyeden katılımcıya özel bir deneyim sunuyoruz.

Stüdyomuzda, klasik pilatesten reformer pilatese, mat pilatesten aletli pilatese kadar geniş bir yelpazede ders seçenekleri bulunmaktadır. Her bir üyemizin ihtiyaçlarına ve hedeflerine özel olarak tasarlanmış programlarımız, profesyonel eğitmenlerimiz tarafından yakından takip edilmektedir.

Pamelia Pilates olarak amacımız, sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel ve ruhsal sağlığınıza da katkıda bulunmaktır. Modern stüdyomuzda, sizleri rahat ve güvenli bir ortamda, en iyi pilates deneyimine davet ediyoruz.

Pilates Türleri

Mat Pilates

Yer minderi üzerinde yapılan, vücut ağırlığınızı kullanarak temel pilates hareketlerini içeren dersler.

Reformer Pilates

Özel tasarlanmış reformer aleti ile yapılan, daha yoğun ve etkili bir pilates deneyimi sunan dersler.

Cadillac Pilates

Cadillac aleti ile yapılan, ileri seviye hareketler ve rehabilitasyon odaklı özel dersler.

Pilates Nedir?

Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen, zihin ve beden bütünlüğünü hedefleyen bir egzersiz sistemidir. "Kontroloji" olarak da adlandırılan bu sistem, altı temel prensip üzerine kurulmuştur:

Konsantrasyon: Her hareketin doğru şekilde yapılması için zihinsel odaklanma
Kontrol: Hareketlerin tam kontrolü ve doğru formda uygulanması
Merkezleme: Vücudun merkez bölgesinin (core) güçlendirilmesi
Akıcılık: Hareketlerin kesintisiz ve akıcı bir şekilde uygulanması
Hassasiyet: Her hareketin doğru teknikle ve dikkatle yapılması
Nefes: Doğru nefes tekniklerinin uygulanması

Pilates, düzenli uygulandığında duruş bozukluklarını düzeltir, kas gücünü artırır, esnekliği geliştirir ve vücut farkındalığını artırır. Her yaş ve fitness seviyesine uygun olarak uygulanabilir.